Yoga

Styles de yoga

Des cours de Hatha Yoga et de Vinyasa Yoga sont offerts selon votre préférence :

Hatha Yoga : ce cours est accessible à tous (débutants ou intermédiaires) et est effectué dans la douceur afin de retrouver un équilibre corporel et un sentiment de bien-être intérieur tout en déliant le corps au rythme de sa respiration. Chaque séance est divisée en trois parties : l’échauffement, les postures (sécuritaires et adaptées au besoin) et la période de détente profonde pour activer son système parasympathique (gestion du stress).

Vinyasa Yoga : ce cours propose des mouvements dynamiques en synchronisation avec le souffle qui font travailler tous les muscles du corps en renforcement et en étirement, afin de retrouver un sentiment de détente après une longue journée de travail. Chaque séance est divisée en trois parties : l’échauffement, les postures (sécuritaires et adaptées aux besoins) et la période de relaxation guidée pour activer son système parasympathique (gestion du stress).

Inscription en ligne

Renseignement utiles

• Équipement obligatoire requis : tapis de yoga
• Équipement suggéré (aussi disponible sur place) : deux blocs de yoga et sangle
• Apportez votre serviette et votre bouteille d’eau.