Volets du cours
Le cours de mise en forme Mouvement Dynamique est un cours pour adultes qui propose un enchaînement d’exercices actifs visant à mobiliser tout le corps. Le cours combine mouvements cardiovasculaires, renforcement musculaire, mobilité et étirements, dans un rythme soutenu, mais accessible sans impact lourd sur les articulations. Il permet de travailler l’endurance, la coordination et la tonicité, tout en respectant le rythme de chacun.
- Un échauffement pour améliorer la mobilité articulaire et la posture.
- Des exercices d’équilibre dynamiques et statiques pour un corps plus solide.
- Des mouvements de coordination en douceur pour stimuler la cognition.
- Un entraînement cardiovasculaire léger sans impact pour bonifier cœur et poumons.
- Des exercices de musculation des membres inférieurs et supérieurs.
- Pour conclure, des exercices d’étirements et de respiration. Des alternatives sont proposées pour les différents volets afin que chacun puisse choisir le rythme qui lui convient. Venez faire de votre corps votre meilleur allié!
Inscription en ligne
| SESSION DE PRINTEMPS EN COURS |
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| Programmation été 2026 Session d’une durée de 7 semaines Du 29 juin au 10-18 août avril 2026 (selon l’activité) Inscriptions en ligne (BCITI+ loisirs obligatoire) – Mardi 2 juin, 18 h 30 (résidents) – Samedi 6 juin, 9 h (résidents et non-résidents) |
Renseignements utiles
- Cette activité est admissible au rabais à la consommation
- Apporter votre serviette et votre bouteille d’eau
- Matelas de sol personnel obligatoire (aucun prêt sur place)
- Cours offert par : Marjorie Sanchez