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Mise en forme en douceur 65 ans +

Activités mise en forme et mieux-être

Volets du cours

Ce cours englobe toutes les facettes de l’activité physique. Il contient six volets :

  • Un échauffement pour améliorer la mobilité articulaire et la posture.
  • Des exercices d’équilibre dynamiques et statiques pour un corps plus solide.
  • Des mouvements de coordination en douceur pour stimuler la cognition.
  • Un entraînement cardiovasculaire léger sans impact pour bonifier cœur et poumons.
  • Des exercices de musculation des membres inférieurs et supérieurs.
  • Pour conclure, des exercices d’étirements et de respiration. Des alternatives sont proposées pour les différents volets afin que chacun puisse choisir le rythme qui lui convient. Venez faire de votre corps votre meilleur allié!

Inscription en ligne

Les inscriptions aux activités de l’automne 2025 sont maintenant terminées.
Merci à toutes les personnes qui se sont inscrites. Les prochaines inscriptions auront lieu en décembre ; surveillez nos communications pour tous les détails.

SESSION AUTOMNE 2025 EN COURS
Programmation hiver 2026
Session d’une durée de 12 semaines
Du 12 janvier au 13 avril 2026 (selon l’activité)
Inscriptions en ligne (BCITI+ obligatoire)
– Mardi 9 décembre, 18 h 30 (résidents)
– Samedi 13 décembre, 9 h (résidents et non-résidents)

Renseignements utiles

  • Cours offert par : Sylvie Godin
  • Cette activité est admissible au rabais à la consommation
  • Apporter votre serviette et votre bouteille d’eau
  • Matelas de sol personnel obligatoire (aucun prêt sur place)