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À propos
Ce cours englobe toutes les facettes de l’activité physique. Il contient six volets :
- Un échauffement pour améliorer la mobilité articulaire et la posture.
- Des exercices d’équilibre dynamiques et statiques pour un corps plus solide.
- Des mouvements de coordination en douceur pour stimuler la cognition.
- Un entraînement cardiovasculaire léger sans impact pour bonifier cœur et poumons.
- Des exercices de musculation des membres inférieurs et supérieurs.
- Pour conclure, des exercices d’étirements et de respiration. Des alternatives sont proposées pour les différents volets afin que chacun puisse choisir le rythme qui lui convient. Venez faire de votre corps votre meilleur allié!
Inscription en ligne
| SESSION D’ÉTÉ EN COURS |
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| Programmation automne 2026 Session d’une durée de 13 semaines Du 14 septembre au 13 décembre 2026, selon l’activité Inscriptions en ligne, BCITI+ loisirs obligatoire – Mardi 25 août, 18 h 30 : résidents – Samedi 29 août, 9 h : résidents et non-résidents |