Volets du cours
Ce cours englobe toutes les facettes de l’activité physique. Il contient six volets :
- Un échauffement pour améliorer la mobilité articulaire et la posture.
- Des exercices d’équilibre dynamiques et statiques pour un corps plus solide.
- Des mouvements de coordination en douceur pour stimuler la cognition.
- Un entraînement cardiovasculaire léger sans impact pour bonifier cœur et poumons.
- Des exercices de musculation des membres inférieurs et supérieurs.
- Pour conclure, des exercices d’étirements et de respiration. Des alternatives sont proposées pour les différents volets afin que chacun puisse choisir le rythme qui lui convient. Venez faire de votre corps votre meilleur allié!
Inscription en ligne
| SESSION D’HIVER EN COURS |
|---|
| Programmation printemps 2026 Session d’une durée de 7 semaines Du 27 avril au 9-15 juin 2026 (selon l’activité) Inscriptions en ligne (BCITI+ loisirs obligatoire) – Mardi 24 mars, 18 h 30 (résidents) – Samedi 28 mars, 9 h (résidents et non-résidents) |
Renseignements utiles
- Cours offert par : Sylvie Godin
- Cette activité est admissible au rabais à la consommation
- Apporter votre serviette et votre bouteille d’eau
- Matelas de sol personnel obligatoire (aucun prêt sur place)