Cours offerts
18 ans et plus
Cours de 60 minutes de type cardio-tonus (body sculpt) comprenant une période cardiovasculaire sous forme d’aérobie et/ou de mouvements athlétiques en circuit suivi d’une période de musculation fonctionnelle. Un bien-être absolu après chaque cours et idéal pour garder la forme dans un esprit festif! Cours stimulant pour tous les niveaux de condition physique.
45 ans et plus
Cette activité met l’accent sur les exercices cardiovasculaires et de musculation. Elle est composée de différentes phases, chacune accompagnée d’une musique entraînante : échauffement, activités aérobiques (marche, jogging), exercices de vigueur musculaire et circuits d’entraînement, étirements et relaxation, discussions et information sur le conditionnement physique. Le professeur adaptera les exercices selon le niveau de chaque participant.
55 ans et plus
Ce cours englobe toutes les facettes de l’activité physique. Il contient six volets :
- Un échauffement pour améliorer la mobilité articulaire et la posture.
- Des exercices d’équilibre dynamiques et statiques pour un corps plus solide.
- Des mouvements de coordination pour stimuler la cognition.
- Un entraînement cardiovasculaire modéré sans impact pour bonifier cœur et poumons.
- Des exercices de musculation des membres inférieurs et supérieurs.
- Pour conclure, des exercices d’étirement pour les muscles utilisés durant le cours.
Inscription en ligne
| SESSION AUTOMNE 2025 EN COURS |
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| Programmation hiver 2026 Session d’une durée de 12 semaines Du 12 janvier au 13 avril 2026 (selon l’activité) Inscriptions en ligne (BCITI+ obligatoire) – Mardi 9 décembre, 18 h 30 (résidents) – Samedi 13 décembre, 9 h (résidents et non-résidents) |
Renseignements utiles
- Matelas de sol personnel obligatoire (aucun prêt sur place).
- Ces activités sont admissibles au rabais à la consommation.
- Apportez votre serviette et votre bouteille d’eau.
- Cours offert par : Laura-Lyne Smith, Sylvie Godin et Jean Proulx